SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening boks

  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w czym chcesz... w sumie też jak zaczynałem trenować majac hantle 3 i 5 kg, prosty gryf dł. 120 cm i z 30 kg obciążenia ze złomy, nie ćwicząc nóg u stawiałem opis na gg: "trening" albo coś w tym stylu %-) teraz widzę jak to było poyebane i żałosne... no, ale każdy coś tam ma, za to nie każdy zdaje sobie z tego sprawę i potrafi się do tego [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 19:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Walka z czystą masą :)

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 15 I 16 TRENING Z 14.10: Prostownik grzbietu + Nogi 1.Martwy ciąg 5s 1.Przysiady ze sztangą 5s 2.Wykroki 5s 3.Wspięcia z ciężarem 5s A wczoraj boks 2 godzinki ;) DIETA: /SFD/Images/2015/10/16/a74cb70407494bc585c0e870ed4c4cac.jpg /SFD/Images/2015/10/16/7a54714a283c4a1f9c3117b0f418d9f0.jpg

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11893 Data: 2015-10-16 17:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miałem 28 cm teraz mam 34 dla mnie to świetny wynik. Ale teraz podchodzę poważnie do sprawy, wziąłem się za dietę i odpowiednią suplementację teraz pora na odpowiedni trening. Bo to co wam tutaj zaserwowałem to jest pyta... Stąd tutaj ten post. EDIT: boję się martwego ciągu bo mam przepuklinę, będę potrzebował do martwego pasa i może na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2011-07-26 14:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 3 dniowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kawalki: "no dobra, ale powiedzcie czy plan dobry.." ale jeszcze lepszy jest ten: "i nogi będę robił na przemian z przedramionami, ale to jeszcze jakis trening na nogi ogarne :) " "Uprawiane inne sporty : boks " MOZESZ PODAC WIECEJ SZCZEGOLOW? "Zażywane suplementy : ultimate protein, ale juz koniec [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2011-07-01 14:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ps. ja trenuję boks 4-5 dni w tygodniu, normalny trening 1,5h + 1-2 razy w tygodniu rower(50-70km po lesie)zamiast biegania i mi wystarcza http://www.olimp-labs.com/pl/produkty/suplementy-diety/witaminy-i-mineraly/art85.html i to co drugi miesiąc + glukozamina 2 miesiąc biorę - 2 przerwy. I jeśli mam te 8-9 godzin snu to spokojnie daję radę. A [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2010-07-04 11:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcialem się dowiedzieć czy mój trening HST jest poprawny: 1.wyciskanie na ławce płaskiej (klata) 2x 2.wisłowanie (plecy) 2x 3.wyciskanie sztango z przed głowy (barki) 2x 4.uginanie sztangi stojąc (biceps) 2x 5.uginanie francuskie sztangielek jednorącz w siadzie (triceps) 2x Ten tening będę wykonywał 2 razy w tygodniu gdyż oprócz tego chodze 2 [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-13 19:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] H W TWOIM PRZYPADKU PLANUJESZ TRENINGI 2 DNI W TYGODNIU WIEC NIE JEST O JUZ HST gdyż oprócz tego chodze 2 razy na taekwondo i 2 razy na boks tajski. Czy mimo takiej ilości treningów jestem w stanie choc troche nabrać masy. A CO JEST PRIORYTETEM ?? I gdzie można wstawić do tego zestawu przedramiona i brzuch. NA KONCU SPOKOJNIE DASZ RADE (JELI [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-14 09:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 godziny snu-sprawozdanie od******liłem pięknie, jeszcze musze sie ****a na kolosa na jutro cos nauczyc a i spotkałem kolege co boks juz dosc długo trenuje i mnie namówił i jutro lece na trening hrhr zawsze sie chciałem zapisac ale mi dni nie odpowiadały bo od piatku zazwyczaj jestem nieosiagalny a teraz zminili dni i bedzie hardcore

    Odpowiedzi: 2840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-12 09:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nikt nie wie co pasuje do Ciebie.Przejdź się na trening jakiejś SW lub sportu uderzango(boks,kickboxing,Karate Kyokushin lub Oyama,Muai Thai),potem na trening Sw chwytanej(brasilian jiu jitsu,judo,zapasy) popatrz,sam spróbuj,a potem sam wybierz.Niektórzy wolą chwytać,niektórzy uderzać i nikt Tobie nie odpowie co masz wybrać,bo dana SW lub sport [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 2008-06-05 22:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i makasymalnych przy niewielkiej ilości powtórzeń -wyciskanie na ławeczce,przysiad ze sztangą,wyciskanie stojąc sztangi w pionie(na barki) i martwy ciąg. Do tego wkomponuj inne ćwiczenia siłowe jako uzupełnienie.Pamiętaj,żeby taki trening zrobić minimum 2-3razy w tygodniu.Trening siłowy ma pierwszeństwo przed pozostałymi(boksem,bieganiem).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2013-06-10 13:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moze komus sie to przydaMMA+SIŁKA

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] 12,10,8 Brzuch wrzocam we wtorek i piatek<skłony na rzymskiej z obciazeniem i kolana do klatki razem 10 seri z 30 sek.przerwami.Cwicze na 76-80% swoich mozliwosci.Stosuje nastepujace metody:progresje i załamanie ruchu ze sciaganym ciezarem trening max 6tyg.nastepnie trening tyg obwodowy tylko 2 razy w tyg w celu regeneracji i pozniej siłowy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2007-09-23 23:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie tu kompetentna osoba, która wyjaśni moje wątpliwości. Kiedy jednak słyszę, że ktoś zaleca całkowite zaniechanie ćwiczeń na siłownii dla bokserów lub co najwyżej jeden trening z małymi ciężarami, zaczynam się zastanawiać czy uprawiam inny boks, czy ten sam, którym możemy emocjonować się na szklanym ekranie. Nie twierdzę, że trening siłowy [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9758 Data: 2004-10-21 13:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy na każdym treningu sztuk walk jest to samo

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Troche nie rozumiem o co ci chodzi, ale spróbuje odpowiedźieć Generalnie to jak przeprowadzony jest trening zależy od trenera. W praktyce prezentuje sie to dosyć podobnie w danym stylu. Jeśli chodzi ci o to jak prezentuje się to porównując np. trening boksu i trening taekwondo czy judo to będą to kompletnie inne treningi, bo boks uwzględnia tylko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2009-03-12 17:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    HIm no dziekuje,nie ukrywam,że jakość sylwetki zawsze była moim priorytetem. Na całość mojej sylwetki składa się wiele czynników,tych,które są impulsem do rozwoju (trening oporowy,basen,boks,plus suplementacja..) i tych,którymi zostałem obdarowany przez naturę w dniu poczęcia. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-26 10:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Psychika a walka uliczna

    Post
    Sztuki Walki

    [...] rózne sprawy,w ringu jestes "bezpieczniejszy" bo wiesz ze nic ci sie powaznego nei stanie,a na ulicy wszystko moze sie stać. Spoosbem na pewnosc siebie jest ciagły trening,powiem ci ze po roku zmienisz sie i zobaczysz ze jestes juz troche innym człowiekiem,bedziesz bardziej pewny siebie. Moze to troche głupie ale powinienes dostac [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 18243 Data: 2011-01-24 09:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 23 Trening Fajrant :D Dzień 24 Trening -ABS 8 Minute -Bieg 40 minut (spalone 180kc) -Ćwiczenia ogólnorozwojowe 15 minut -Ćwiczenie uderzeń (boks) ; ))

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8263 Data: 2012-02-23 20:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do października co trening mam wykonać 400 kopnięć na worku, po 200 na nogę. Na sparingach nie licze ile razy kopnę tylko zakładam sobie że przeciwnik ma mnie nie ruszyć z miejsca. Tylko blok i oddanie, jak narazie to mi sie udaje. Dziś tylko pofrunąłem w piz,du jak mnie trener z front kicka przywitał Takie moje założenia a koło listopada boks i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-13 22:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja dziś mam dwa najpierw boks potem bjj skończe przed 23 i padne a co to sie stało że nie możesz na trening śmigać?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-11 15:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostre szlifowanie formy ;)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] robić. Dwie osoby o takim samym doświadczeniu i umiejętnościach mogą mieć zupełnie różne plany uzupełniające. Przykłady: - zawodnik A ma problemy z psychiką - dodatkowy trening niewiele mu da, - zawodnik B jest słaby kondycyjnie ale bazuje na technice - czy powinien nadrabiać braki kondycyjne czy nie zależy od jego strategii w walce, - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2020-06-22 11:31:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Od nowego roku mam nadzieję,że wrócę na boks. Bo mi się zawsze podobał. Im cięższy był trening tym lepiej się czułem jak wracałem do domu. Na siłkę by się przydało wrócić przy okazji, poprawić kondycję. Postanowień już mam dużo na nadchodzący nowy rok

    Odpowiedzi: 2967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-02 21:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)